Wenke vir die eet van Boysenberries: Hoe om Boysenberries uit die tuin te gebruik

INHOUDSOPGAWE:

Wenke vir die eet van Boysenberries: Hoe om Boysenberries uit die tuin te gebruik
Wenke vir die eet van Boysenberries: Hoe om Boysenberries uit die tuin te gebruik

Video: Wenke vir die eet van Boysenberries: Hoe om Boysenberries uit die tuin te gebruik

Video: Wenke vir die eet van Boysenberries: Hoe om Boysenberries uit die tuin te gebruik
Video: Did you know this about Boysenberries 2024, Maart
Anonim

Ons het al baie gehoor van die gesondheidsvoordele van bessies. Sekerlik, jy het jou bloubessies, frambose en brame, propvol antioksidante, maar wat van die minder bekende boysenberry? Wat is 'n paar voordele daaraan verbonde om boysenberries te eet? Hou aan lees om uit te vind hoekom jy boysenberries moet eet en hoe om boysenberries te gebruik.

Hoe om Boysenberries te gebruik

Boysenbessies is 'n kruising tussen 'n framboos en 'n Stille Oseaan-braam. As sodanig sou jy aanvaar dat boysenberry nie net dieselfde gebruike het nie, maar ook dieselfde voordele. En jy sal reg wees.

Boysenbessies kan gebruik word vir alles wat frambose en brame is. Vars geëet, in jogurt gestrooi, in smoothies verander, in slaaie gegooi, by salsa gevoeg, in drankies gemeng, in skemerkelkies of wyn gemaak, en selfs tot souse en puree gekook om vleis- en hoendergeregte te vergesel. Natuurlik sluit boysenberry-gebruike ook in dat dit in konfyte, pasteie en ander nageregte gemaak word.

Hoekom moet jy Boysenberries eet?

Soos bloubessies, is boysenbessies hoog in natuurlike antioksidante wat bekend is dat dit help om gesonde breinselle te handhaaf. Wat dit vir jou beteken, is dat hulle beskermteen skade wat kan lei tot breinveroudering en Alzheimer se siekte. Hulle kan ook help met jou geheue. Hierdie natuurlike antioksidante, genaamd antosianiene, inhibeer blykbaar ook inflammasie en kanker.

Nog 'n voordeel van die eet van boysenberries is die hoë vitamien C-inhoud daarvan. Vitamien C versterk die immuunstelsel en help om kardiovaskulêre siektes en voorgeboortelike gesondheidsprobleme te voorkom. Daar is ook getoon dat dit help om oogsiektes te voorkom en te genees.

Boysenbessies is ook hoog in vitamien K, nog 'n belangrike komponent om degeneratiewe breinsiektes soos Alzheimer's te voorkom. Dit verminder die risiko van nierstene en kan ook help om die risiko van diabetes te verminder.

Hoë veselinhoud is nog een van die vele boysenberry-voordele. Daar is getoon dat dieetvesel help om hartsiektes en kanker te voorkom en die kans op die ontwikkeling van diabetes te verminder. Dit kan ook die voorkoms van galstene en nierstene verminder. Vesel help ook met spysvertering deur baie spysverteringsprobleme te verminder of uit te skakel.

Van al hierdie voordele, sal jy bly wees om te leer dat boysenberries vetvry en laag in kalorieë is! Boonop bevat hulle folaat, 'n vorm van B-vitamien wat aanbeveel word vir swanger vroue.

Seunsbessies het uit die mode geraak en kan moeilik wees om te vind. Met hierdie nuwe inligting van al die gesondheidsvoordele van hierdie bessies, kan dit egter nie lank wees nie. Intussen kan hulle by sommige boeremarkte gevind word, en soms in blikkies of bevrore. Natuurlik kan jy ook altyd jou eie groei.

Aanbeveel: