2024 Outeur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laas verander: 2023-12-15 23:50
Ons het al baie gehoor van die gesondheidsvoordele van bessies. Sekerlik, jy het jou bloubessies, frambose en brame, propvol antioksidante, maar wat van die minder bekende boysenberry? Wat is 'n paar voordele daaraan verbonde om boysenberries te eet? Hou aan lees om uit te vind hoekom jy boysenberries moet eet en hoe om boysenberries te gebruik.
Hoe om Boysenberries te gebruik
Boysenbessies is 'n kruising tussen 'n framboos en 'n Stille Oseaan-braam. As sodanig sou jy aanvaar dat boysenberry nie net dieselfde gebruike het nie, maar ook dieselfde voordele. En jy sal reg wees.
Boysenbessies kan gebruik word vir alles wat frambose en brame is. Vars geëet, in jogurt gestrooi, in smoothies verander, in slaaie gegooi, by salsa gevoeg, in drankies gemeng, in skemerkelkies of wyn gemaak, en selfs tot souse en puree gekook om vleis- en hoendergeregte te vergesel. Natuurlik sluit boysenberry-gebruike ook in dat dit in konfyte, pasteie en ander nageregte gemaak word.
Hoekom moet jy Boysenberries eet?
Soos bloubessies, is boysenbessies hoog in natuurlike antioksidante wat bekend is dat dit help om gesonde breinselle te handhaaf. Wat dit vir jou beteken, is dat hulle beskermteen skade wat kan lei tot breinveroudering en Alzheimer se siekte. Hulle kan ook help met jou geheue. Hierdie natuurlike antioksidante, genaamd antosianiene, inhibeer blykbaar ook inflammasie en kanker.
Nog 'n voordeel van die eet van boysenberries is die hoë vitamien C-inhoud daarvan. Vitamien C versterk die immuunstelsel en help om kardiovaskulêre siektes en voorgeboortelike gesondheidsprobleme te voorkom. Daar is ook getoon dat dit help om oogsiektes te voorkom en te genees.
Boysenbessies is ook hoog in vitamien K, nog 'n belangrike komponent om degeneratiewe breinsiektes soos Alzheimer's te voorkom. Dit verminder die risiko van nierstene en kan ook help om die risiko van diabetes te verminder.
Hoë veselinhoud is nog een van die vele boysenberry-voordele. Daar is getoon dat dieetvesel help om hartsiektes en kanker te voorkom en die kans op die ontwikkeling van diabetes te verminder. Dit kan ook die voorkoms van galstene en nierstene verminder. Vesel help ook met spysvertering deur baie spysverteringsprobleme te verminder of uit te skakel.
Van al hierdie voordele, sal jy bly wees om te leer dat boysenberries vetvry en laag in kalorieë is! Boonop bevat hulle folaat, 'n vorm van B-vitamien wat aanbeveel word vir swanger vroue.
Seunsbessies het uit die mode geraak en kan moeilik wees om te vind. Met hierdie nuwe inligting van al die gesondheidsvoordele van hierdie bessies, kan dit egter nie lank wees nie. Intussen kan hulle by sommige boeremarkte gevind word, en soms in blikkies of bevrore. Natuurlik kan jy ook altyd jou eie groei.
Aanbeveel:
Kan jy kruieblomme eet: wenke vir die eet van blomkruie
Daar is talle eetbare kruieblomme van plante wat maklik is om te groei en die landskap, sowel as jou tafel, versier. Lees verder vir meer
Naranjilla-vruggebruike: wenke vir die gebruik van Naranjilla uit die tuin
Naranjilla is inheems aan Colombia, Ecuador, Peru en Venezuela. As jy hierdie lande besoek, word dit sterk aanbeveel dat jy dit probeer eet. Elke kultuur het 'n ander manier om naranjilla vrugte te gebruik; almal is heerlik. Hoe gebruik die plaaslike inwoners naranjilla? Vind uit hier
Kan jy leeubekkies eet: wenke om leeubekkieblomme uit die tuin te eet
Eetbare blomme is nie 'n nuwe neiging nie. Jy is waarskynlik bewus van sommige van die meer algemene eetbare blomme, maar hoe gaan dit met leeubekkie-eetbaarheid? Dit is een van die meer algemene tuinblomme, maar kan jy leeubekkies eet? Vind uit in hierdie artikel
Kan ek vergeet-my-nie-nietjies eet - hoe om eetbare vergeet-my-nie-plante uit die tuin te gebruik
Het jy vergeetmerke in jou landskap? Het jy al ooit gewonder ?kan ek vergeet? Daar is immers soms honderde van die plante, of ten minste is daar in my erf. Klik op hierdie artikel om uit te vind of vergeetnote eetbaar is
Kan jy asters eet: wenke om asterplante uit die tuin te eet
Asters word hoofsaaklik geprys vir hul laatseisoen-skoonheid in 'n landskap wat voor die winter begin verwelk en afsterf het, maar daar is ander gebruike vir asterplante. Klik op die artikel wat volg om meer te wete te kom oor die eetbaarheid van asterblomme
