2024 Outeur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laas verander: 2023-12-15 23:50
Waarvoor is suikerriet goed? Hierdie gekweekte gras word meestal op kommersiële skaal gekweek, maar jy kan dit ook in jou tuin kweek. Geniet 'n mooi, dekoratiewe gras, 'n natuurlike skerm en privaatheidrand, en die soet sap en vesel wat jy kan kry wanneer jy die riet in die herfs oes.
Is suikerriet goed vir jou?
Suiker kry deesdae 'n slegte rap, en daar is beslis iets soos te veel suiker. As jy egter belangstel in meer natuurlike, onverwerkte suiker om 'n gesonde dieet aan te vul, hoekom kweek jy nie jou eie suikerriet nie.
Die soorte suikerriet wat die nuttigste in huistuine is, is stroop en koustokke. Stroopsuikerriet kan verwerk word om stroop te maak, want dit kristalliseer nie maklik nie. Koustokke het 'n sagte, veselagtige middelpunt wat jy eenvoudig kan skil en eet of in resepte kan geniet.
Een van die potensiële gesondheidsvoordele van suikerriet is eintlik gewigsbestuur. Navorsers bestudeer tans die moontlikheid dat die eet van suikerrietvesel mense kan help om 'n gesonde gewig te handhaaf, gewig te verloor en die risiko te verminder om diabetes te ontwikkel. Dit kan werk omdat vesel geneig is om die nadelige gesondheidseffekte van suiker te verreken, insluitend om die styging te vertraagin bloedglukose wat jy ervaar nadat jy suiker geëet het.
Ander gesondheidsvoordele van suikerriet sluit in om meer voedingstowwe te kry as wat jy sou met verwerkte suiker. Onverwerkte suikerriet het plant polifenole, antioksidante, proteïene, mangaan, yster, kalsium, kalium en B-vitamiene. Suikerriet kan nuttig wees om velontsteking te verminder, cholesterol en bloeddruk te verlaag en slegte asem te verbeter.
Hoe om suikerriet te gebruik
Om suikerrietvoordele te kry, sal jy die riete uit jou tuin moet oes en geniet. Dit is nie moeilik om te doen nie; sny eenvoudig die kierie by die basis terug en trek die buitenste laag weg. Die binnekant is eetbaar en bevat suiker, vesel en ander voedingstowwe.
Jy kan dit druk om 'n suikerrietsap te maak, wat jy by enigiets kan voeg, of jy kan eenvoudig aan die binnekant van die riet kou. Kap die riet in stokkies om vir kosstokkies te gebruik of drinkroermakers en versoeters. Jy kan selfs die riet gis om rum te maak.
Suiker moet altyd in die dieet beperk word, maar om af te sien van verwerkte suiker vir natuurlike suikerriet uit jou eie tuin is 'n goeie opsie.
Aanbeveel:
Voordele van appelasyn: is appelasyn goed vir jou
Appleasyn het die afgelope paar jaar goeie druk gekry, maar is appelasyn regtig goed vir jou? Klik hier om meer te wete te kom
Is uie goed vir jou: leer oor die gesondheidsvoordele van uie
Die gesondheidsvoordele van uie is bestudeer en geverifieer, maar wat is sommige van die voordele wat daarmee gepaard gaan met die groei daarvan? Vind uit hier
Voordele van sesamsaad: is sesamsaad goed vir jou
Die voordele van sesamsaad strek blykbaar verder as die byvoeging van vesel en voeding met 'n smaaklike crunch. Daar is gevind dat die voordele van sesamsaad ook baie ander moontlike gebruike het. Klik op die volgende artikel om meer te wete te kom oor hoe sesamsaad goed vir jou kan wees
Suikerriet vir koel klimaat – meer te wete oor lae temperatuur suikerriet variëteite
Suikerriet is 'n ongelooflike nuttige gewas. Inheems aan tropiese en subtropiese klimate, vaar dit gewoonlik nie goed in koue temperature nie. So, wat moet 'n tuinier doen wanneer hy suikerriet in 'n gematigde sone kweek? Leer hier oor suikerriet vir koel klimate
Voordele van kompos - Kom meer te wete oor die voordele van die gebruik van kompos
Die meeste van ons het gehoor dat tuinmaak met kompos 'n goeie ding is, maar wat spesifiek is die voordele van kompos, en hoe help kompos? Op watter manier is tuinkompos voordelig? Lees hierdie artikel om uit te vind
