Voordele van appelasyn: is appelasyn goed vir jou

2024 Outeur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laas verander: 2023-12-15 23:50

Appleasyn het die afgelope paar jaar goeie druk gekry, maar is appelasyn regtig goed vir jou? As dit geglo moet word, beweer baie voorstanders dat appelasyn talle voordele inhou. So, wat presies is appelasyn voordele vir gesondheid?

Apple Cider Asyn vir Gesondheid

Asyngebruik dateer so ver terug as 8 000 jaar gelede toe dit hoofsaaklik as 'n preserveermiddel en speserye gebruik is. Omstreeks 400 v. C. het Hippokrates asyn begin voorskryf om 'n aantal mediese kwale te behandel.

Wat appelasyn betref, dit was vir baie jare 'n tradisionele huismiddel voordat D. C. Jarvis M. D. sy boek Folk Medicine: A Vermont Doctor's Guide to Good He alth in 1958 gepubliseer het Vandag glo aanhangers van die suurdrank dat daar baie appelasyn-voordele is.

Beweerde voordele van appelasyn

Daar word gesê dat appelasyn nuttig is met diabetes en bloedsuikerbeheer. Daar is 'n paar beperkte navorsing wat daarop dui dat dit waar kan wees; dit is egter nog vir debat. Na bewering dui navorsing daarop dat die drink van verdunde appelasyn bloedsuikervlakke in toom hou. Waar of nie, wat seker is, is dat die inname van appelasyn nie diabetes omkeer nie.

'n Ander vasstelling met betrekking tot die voordele van appelasyn is dat dit kan help om cholesterol en trigliseriede te verbeter. Enige studies is egter hoofsaaklik op diere gedoen, so op hierdie stadium is daar geen vaste bewyse om hierdie bewering te ondersteun nie. Die beter manier om bloedvetvlakke te verbeter, is om te oefen en voedingswaarde te eet.

Die huidige gewildheid van die neem van appelasyn om gesondheidsredes is ongetwyfeld te wyte aan die bewering dat dit gewigsverlies bevorder. Advokate beweer dat om dit voor etes te drink help om eetlus te bekamp en vet te verbrand. Die feit is dat appelasyn nie vet verbrand nie, maar dit kan dalk help om eetlus te beperk. Die rede hiervoor het dalk meer te doen met die gepaardgaande omgekrapte maag of ongemaklikheid nadat jy verdunde asyn gedrink het.

'n Beter manier om appelasyn te gebruik om gewig te verminder, is om dit in kook te gebruik. Vervang speserye of verdun gekoopte slaaisouse met appelasyn. Gebruik asyn om vleis en seekos te marineer en geur soteer groente met appelasyn en olyfolie.

Is appelasyn goed vir jou?

Ander beweerde appelacider-voordele sluit in die vermoë om inflammasie en die simptome van artritis te verminder, ekseem-opvlamsels, beenkrampe, sinusprobleme, anti-veroudering-eliksir te verminder, en selfs help met gesplete punte.

As jy glo dat appelcider gesondheidsvoordele inhou, gaan met omsigtigheid voort. Onthou dat appelasyn uiters suur is en jou tandemalje kan erodeer. Dit kan ook die keel irriteer en maagsuurheid verhoog. Sommige navorsers beweer ditdie drink van appelasyn plaas 'n stremming op niere en bene. Dit kan ook vlakke van kalium verhoog en interaksie met medikasie en aanvullings hê.

Maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy appelasyn vir gesondheidsdoeleindes implementeer en verdun altyd appelasyn voor jy dit drink. As jy ook besluit om appelasyn vir moontlike gesondheidsvoordele in te neem, gebruik die vloeibare asyn, nie die pille nie, wat dikwels nie eers asyn bevat nie.