RDA vir tuinmaak – Wat is jou tuinmaak aanbevole daaglikse toelae

2024 Outeur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laas verander: 2023-12-15 23:50

Die meeste tuiniers sal saamstem dat die proses om 'n tuin te laat groei beide geestelike en fisiese gesondheid positief kan beïnvloed. Of jy die grasperk sny, rose snoei of tamaties plant, die handhawing van 'n welige, florerende tuin kan baie werk wees. Om die grond te bewerk, onkruid te verwyder en ander lekkerder take, soos om groente te oes, kan die verstand skoonmaak en sterker spiere in die proses bou. Maar presies hoeveel tyd in die tuin moet 'n mens spandeer om hierdie voordele te pluk? Lees verder om meer te wete te kom oor ons tuinmaak aanbevole daaglikse toelae.

Wat is Tuinmaak RDA?

Aanbevole daaglikse toelae, of RDA, is 'n term wat die meeste gebruik word om na daaglikse dieetbehoeftes te verwys. Hierdie riglyne maak voorstelle rakende daaglikse kalorie-inname, sowel as voorstelle rakende daaglikse voedingstofinname. Sommige professionele persone het egter voorgestel dat 'n aanbevole daaglikse tuinmaaktoelaag kan bydra tot 'n algehele gesonder leefstyl.

Britse tuinmaakkenner, David Domoney, bepleit dat so min as 30 minute per dag in die tuin kan help om kalorieë te verbrand, sowel as om stres te verminder. Tuiniers wat aan hierdie riglyn voldoen het, het dikwels meer as 50 000 kalorieë verbrandelke jaar, bloot deur verskeie buitelugtakies te voltooi. Dit beteken die RDA vir tuinmaak is 'n eenvoudige manier om gesond te bly.

Hoewel die voordele talle is, is dit belangrik om in gedagte te hou dat baie aktiwiteite nogal inspannend kan wees. Take soos optel, grawe en swaar voorwerpe optel verg heelwat fisiese inspanning. Tuinverwante take, net soos meer konvensionele vorme van oefening, moet in matigheid gedoen word.

Die voordele van 'n goed onderhoude tuin strek verder as om die huis se randsteenaantreklikheid te verhoog, maar kan ook 'n gesonder gees en liggaam koester.