2024 Outeur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laas verander: 2023-12-15 23:50
Die meeste tuiniers sal saamstem dat die proses om 'n tuin te laat groei beide geestelike en fisiese gesondheid positief kan beïnvloed. Of jy die grasperk sny, rose snoei of tamaties plant, die handhawing van 'n welige, florerende tuin kan baie werk wees. Om die grond te bewerk, onkruid te verwyder en ander lekkerder take, soos om groente te oes, kan die verstand skoonmaak en sterker spiere in die proses bou. Maar presies hoeveel tyd in die tuin moet 'n mens spandeer om hierdie voordele te pluk? Lees verder om meer te wete te kom oor ons tuinmaak aanbevole daaglikse toelae.
Wat is Tuinmaak RDA?
Aanbevole daaglikse toelae, of RDA, is 'n term wat die meeste gebruik word om na daaglikse dieetbehoeftes te verwys. Hierdie riglyne maak voorstelle rakende daaglikse kalorie-inname, sowel as voorstelle rakende daaglikse voedingstofinname. Sommige professionele persone het egter voorgestel dat 'n aanbevole daaglikse tuinmaaktoelaag kan bydra tot 'n algehele gesonder leefstyl.
Britse tuinmaakkenner, David Domoney, bepleit dat so min as 30 minute per dag in die tuin kan help om kalorieë te verbrand, sowel as om stres te verminder. Tuiniers wat aan hierdie riglyn voldoen het, het dikwels meer as 50 000 kalorieë verbrandelke jaar, bloot deur verskeie buitelugtakies te voltooi. Dit beteken die RDA vir tuinmaak is 'n eenvoudige manier om gesond te bly.
Hoewel die voordele talle is, is dit belangrik om in gedagte te hou dat baie aktiwiteite nogal inspannend kan wees. Take soos optel, grawe en swaar voorwerpe optel verg heelwat fisiese inspanning. Tuinverwante take, net soos meer konvensionele vorme van oefening, moet in matigheid gedoen word.
Die voordele van 'n goed onderhoude tuin strek verder as om die huis se randsteenaantreklikheid te verhoog, maar kan ook 'n gesonder gees en liggaam koester.
Aanbeveel:
Hoe om rose heupe te eet - Kry jou daaglikse dosis vitamien C met rose heupe
Sodra die blomblare van rose val, verlaat die blom agter die heupe. Daar is baie voedingsroos heupe, en hulle is ook lekker
Tuinmaak vir paartjies: wenke vir tuinmaak saam met jou maat
As jy nog nie saam met jou maat probeer tuinmaak het nie, sal jy dalk vind dat paartjies se tuinmaak 'n magdom voordele vir julle albei bied. Lees verder vir wenke oor tuinmaak saam
Tuinmaaktake vir Washington – Wat om in Maart vir jou tuin te doen
Tuiniers van die staat Washington- begin jou enjins. Dit is Maart en tyd om 'n oënskynlik eindelose lys van take te begin om gereed te maak vir die groeiseisoen
DIY-geskenke vir tuiniers – maak jou eie geskenk vir 'n tuinier in jou lewe
Wil jy jou eie geskenk vir 'n tuinier maak, maar het 'n bietjie inspirasie nodig? Klik hier vir 'n paar idees om jou aan die gang te kry
Hoeveel huisplante maak die lug skoon: Aanbevole aantal plante per kamer
Huisplante suiwer ons giftige binnenshuise lug. Hoeveel kamerplante het jy nodig om jou binnenshuise lug te suiwer? Slegs een? Klik hier om dit uit te vind, en meer
