Tuinmaakhulp met SAD – Seisoenale affektiewe versteuring en tuinmaak

2024 Outeur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laas verander: 2023-12-15 23:50

Kan jy seisoenale angs hê? Ja jy kan. Algemeen genoem as seisoenale SAD-versteuring, of andersins bekend as Seasonal Affective Disorder (SAD), hierdie tipe depressie wissel met die seisoene. Lees verder om meer te wete te kom oor seisoenale affektiewe versteuring en tuinmaak, en hoe plante die simptome kan help verlig.

Hoe help tuinmaak met SAD?

Kan tuinmaak die simptome verbeter van diegene wat met Seisoenale Affektiewe Versteuring gediagnoseer is? Absoluut! Die aanvang van SAD is gewoonlik in die herfs en duur deur die lae-lig dae van die winter. Wanneer die lente terugkeer, en 'n toename in daglengte en lig, neem die ellende gewoonlik af.

Simptome soos lae energie, ooreet, gewigstoename, sosiale onttrekking en slaperigheid gedurende die dag is algemeen bykomend tot ernstige depressie. Daar is teoretiseer dat 'n aktiwiteit soos binnenshuise tuinmaak kan help om die simptome te verlig deur die persoon nader aan die lig te bring, soos wanneer jy na plante naby 'n venster versorg.

Volgens die Nasionale Inisiatief vir Verbruikerstuinbou, toon studies dat kamers met groen plante 'n "fisiologiese en sielkundige ontspanningsreaksie" by mense stimuleer. Trouens, dit is welbekend dat plante ons gelukkig maak, soos gesien met biofilie.

Behandeling van seisoenale affektiewe versteuring met plante

SAD-behandelings wat algemeen voorgeskryf word, is medikasie, ligterapie en/of psigoterapie, volgens SAD-bronne. Maar die behandeling van seisoenale affektiewe versteuring met plante as een vorm van terapie kan die lyer se vooruitsigte verbeter, veral dié met 'n minder ernstige depressie.

Deur plante met kleurvolle blare of helder winterblomme te kweek, kan die hysbak soortgelyk wees aan die ontvangs van 'n onverwagte ruiker vir 'n verjaardag of herdenking. Dit is ook moontlik om vrugte binnenshuis te kweek, soos dwerg suurlemoenbome, of 'n vensterbank vol kruie. Die regte avonturier kan selfs groente binne kweek. Om positiewe resultate te sien van die sorg wat aan plante gegee word, kan selfvertroue en trots 'n hupstoot gee.

Vir diegene wat graag huisplante wil begin kweek, hier is 'n lys van plante wat minimale instandhouding vereis, maar natuurlike skoonheid binnenshuis byvoeg.

• Sansevieria – Ook genoem slangplant, dit is 'n goeie vertikale plant wat werklik floreer met verwaarlosing.
• Thanksgiving-kaktus – Dit is baie vergewensgesind as jy vergeet om water te gee. Om 'n paar instruksies vir Thanksgiving-kaktusse te volg, sal helder blomme in November of Desember verseker.
• Amaryllis – Koop amaryllis in die herfs vir groot, trompetvormige blomme betyds vir Kersfees.
• Variegated Pothos – Pothos is 'n agterplant met hartvormige blare wat met minimale sorg floreer.
• Schefflera – Die regop schefflera-plant het pamflette wat aan klein sambreletjies herinner en het nie eers kunsmis nodig nie.
• Lucky Bamboo – Die gelukkige bamboesplantgroei maklik in 'n houer water; maak seker dat jy hervul wanneer nodig.
• Spinnekopplant – Spinnekopplante het water en lig nodig om gelukkig te wees en plantjies aan die punte van lang stingels te produseer.
• Haworthia – Haworthia-vetplante bly kort, maar vermeerder in breedte. Hulle is redelik maklik om te groei en het min water nodig.

Nie net verhoog binnenshuise tuinmaak 'n mens se bui nie, maar studies toon dat binnenshuise plante jou gesondheid ook kan verbeter. Binnenshuise groen help om die lug van gifstowwe, soos formaldehied, skoon te maak en suurstofvlakke in 'n kamer te verhoog, terwyl dit koolstofdioksied verminder, volgens NICH.

So almal se gesondheid kan baat vind deur 'n verskeidenheid groen huisplante by hul kamers te voeg.