Tuinmaak vir herstel van verslawing – help verslawing met tuinmaak

2024 Outeur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laas verander: 2023-12-15 23:50

Tuiniers weet reeds hoe wonderlik hierdie aktiwiteit vir geestesgesondheid is. Dit is ontspannend, 'n goeie manier om stres te hanteer, laat jou in aanraking kom met die natuur en bied 'n stil tyd om te besin of om glad nie te dink nie. Daar is nou bewyse dat tuinmaak en om buite te wees kan help met herstel van verslawing en ook geestesgesondheid verbeter. Daar is selfs georganiseerde programme vir tuinbou- en tuinterapie.

Hoe tuinmaak help om van verslawing te herstel

Om verslawing met tuinmaak te help, moet slegs gedoen word nadat of terwyl professionele ondersteuning ontvang is. Dit is 'n ernstige siekte wat die beste deur geestesgesondheids- en verslawingkundiges behandel word. As 'n ondersteunende terapie of aktiwiteit gebruik word, kan tuinmaak baie nuttig wees.

Tuinmaak is 'n gesonde aktiwiteit om dwelm- of alkoholgebruik te vervang. Mense in herstel word dikwels aangemoedig om een of twee nuwe stokperdjies aan te pak om ekstra tyd op voordelige maniere in te vul. Tuinmaak kan 'n afleiding word van drange en negatiewe gedagtes, wat help om 'n terugval te voorkom. Nuwe vaardighede wat aangeleer word in die skep van 'n tuin bevorder selfvertroue en skep 'n belangrike sin van doelgerigtheid.

Die skep van 'n groentetuin kan dalk iemand helpherstel begin 'n gesonder dieet. Tuinmaak verskaf fisiese aktiwiteit om algemene gesondheid te verbeter. Om tyd in die buitelug en in die natuur deur te bring, verbeter maatstawwe van fisiese en geestelike gesondheid, insluitend die verlaging van bloeddruk, die vermindering van stres, die bevordering van die immuunstelsel en die vermindering van angs en depressie. Tuinmaak kan ook dien as 'n tipe meditasie waartydens 'n persoon kan reflekteer en die gedagtes kan fokus.

Tuinmaak vir herstel van verslawing

Tuinmaak en herstel van verslawing gaan hand-aan-hand. Daar is baie maniere waarop jy hierdie aktiwiteit kan gebruik om herstel te bevorder. Byvoorbeeld, jy wil dalk net tuinmaak in jou tuin aanpak. As jy nuut is in tuinmaak, begin klein. Werk op een blombedding of begin 'n klein groentelappie.

Jy kan ook tuinmaak op 'n meer gestruktureerde manier gebruik vir herstel van verslawing. Oorweeg om klasse te neem deur 'n distriksvoorligtingskantoor, plaaslike kwekery en tuinmaaksentrum, of deur 'n fasiliteit wat buitepasiëntbehandeling en nasorgdienste bied. Baie rehabilitasiesentrums het deurlopende programme vir mense in herstel, insluitend klasse met aktiwiteite soos tuinmaak en groepondersteuningsessies in die tuin.