2024 Outeur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laas verander: 2023-12-15 23:50
Tuiniers weet reeds hoe wonderlik hierdie aktiwiteit vir geestesgesondheid is. Dit is ontspannend, 'n goeie manier om stres te hanteer, laat jou in aanraking kom met die natuur en bied 'n stil tyd om te besin of om glad nie te dink nie. Daar is nou bewyse dat tuinmaak en om buite te wees kan help met herstel van verslawing en ook geestesgesondheid verbeter. Daar is selfs georganiseerde programme vir tuinbou- en tuinterapie.
Hoe tuinmaak help om van verslawing te herstel
Om verslawing met tuinmaak te help, moet slegs gedoen word nadat of terwyl professionele ondersteuning ontvang is. Dit is 'n ernstige siekte wat die beste deur geestesgesondheids- en verslawingkundiges behandel word. As 'n ondersteunende terapie of aktiwiteit gebruik word, kan tuinmaak baie nuttig wees.
Tuinmaak is 'n gesonde aktiwiteit om dwelm- of alkoholgebruik te vervang. Mense in herstel word dikwels aangemoedig om een of twee nuwe stokperdjies aan te pak om ekstra tyd op voordelige maniere in te vul. Tuinmaak kan 'n afleiding word van drange en negatiewe gedagtes, wat help om 'n terugval te voorkom. Nuwe vaardighede wat aangeleer word in die skep van 'n tuin bevorder selfvertroue en skep 'n belangrike sin van doelgerigtheid.
Die skep van 'n groentetuin kan dalk iemand helpherstel begin 'n gesonder dieet. Tuinmaak verskaf fisiese aktiwiteit om algemene gesondheid te verbeter. Om tyd in die buitelug en in die natuur deur te bring, verbeter maatstawwe van fisiese en geestelike gesondheid, insluitend die verlaging van bloeddruk, die vermindering van stres, die bevordering van die immuunstelsel en die vermindering van angs en depressie. Tuinmaak kan ook dien as 'n tipe meditasie waartydens 'n persoon kan reflekteer en die gedagtes kan fokus.
Tuinmaak vir herstel van verslawing
Tuinmaak en herstel van verslawing gaan hand-aan-hand. Daar is baie maniere waarop jy hierdie aktiwiteit kan gebruik om herstel te bevorder. Byvoorbeeld, jy wil dalk net tuinmaak in jou tuin aanpak. As jy nuut is in tuinmaak, begin klein. Werk op een blombedding of begin 'n klein groentelappie.
Jy kan ook tuinmaak op 'n meer gestruktureerde manier gebruik vir herstel van verslawing. Oorweeg om klasse te neem deur 'n distriksvoorligtingskantoor, plaaslike kwekery en tuinmaaksentrum, of deur 'n fasiliteit wat buitepasiëntbehandeling en nasorgdienste bied. Baie rehabilitasiesentrums het deurlopende programme vir mense in herstel, insluitend klasse met aktiwiteite soos tuinmaak en groepondersteuningsessies in die tuin.
Aanbeveel:
Tuinmaak vir paartjies: wenke vir tuinmaak saam met jou maat
As jy nog nie saam met jou maat probeer tuinmaak het nie, sal jy dalk vind dat paartjies se tuinmaak 'n magdom voordele vir julle albei bied. Lees verder vir wenke oor tuinmaak saam
Terapeutiese tuinmaak vir kinders – hoe tuinmaak kinders met gedragsprobleme help
Tuinbouterapie het gewild geword vir mense om fisiese, emosionele en gedragshindernisse in hul alledaagse lewens te oorkom. Terapeutiese tuinmaak vir kinders het spesifiek groot belofte getoon om gedragskwessies te help bekamp. Kom meer te wete daaroor hier
Herstel van habitat by die huis: Raak ontslae van grasperkareas vir agterplaas-inheemse plante
Met die toenemende gewildheid van inheemse plante in die agterplaas, raak baie tuiniers van hul grasperke ontslae om eerder 'n agterplaashabitat vir wild te bou. Vir meer inligting oor die vervanging van grasperkareas met hierdie inheemse habitatte, klik op die volgende artikel
Herstel van gebuigde plantstamme - Inligting oor die bevestiging van plante met gebuigde stamme
As jy al ooit jou tuin inspekteer het nadat die kinders daar gespeel het, kan jy vind dat jou gunsteling plante vertrap of beskadig is. Moenie moed verloor nie. Dit is moontlik om gebuigde blomstingels op plante te herstel met 'n paar eenvoudige gereedskap. Leer hier hoe
Herstel van Haelskade - Herstel of Voorkoming van Haelskade in Tuine
Jy kan die piep van haelkorrels op jou vel voel en jou plante kan ook. Haelgewasskade kan die oes ernstig afneem. Hierdie artikel sal help met die herstel of voorkoming van hierdie skade
