2024 Outeur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laas verander: 2023-12-15 23:50
Dit is geen geheim dat 'n lang stap of stap in die natuur 'n goeie manier is om te ontspan en te ontspan na 'n stresvolle dag nie. Die Japannese "bosmedisyne" van Shinrin-Yoku neem egter hierdie ervaring na die volgende vlak. Lees verder vir meer Shinrin-Yoku-inligting.
Wat is Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku het die eerste keer in die 1980's in Japan begin as 'n vorm van natuurterapie. Alhoewel die term "bosbad" ietwat eienaardig mag klink, moedig die proses deelnemers aan om hulself in hul bosveldomgewing te verdiep deur hul vyf sintuie te gebruik.
Sleutelaspekte van Shinrin-Yoku
Enigiemand kan 'n flink staptog deur die woud neem, maar Shinrin-Yoku gaan nie oor fisiese inspanning nie. Alhoewel bosbadervarings dikwels 'n paar uur duur, is die werklike afstand wat afgelê word gewoonlik minder as 'n myl. Diegene wat Shinrin-Yoku beoefen, kan rustig loop of tussen die bome sit.
Die doel is egter nie om iets te bereik nie. Die sleutelaspek van die proses is om die gedagtes van stres skoon te maak en een te word met die omgewing deur noukeurige aandag aan elemente van die woud. Deur meer bewus te word van die besienswaardighede, geluide en reuke van die woud, kan “baders”om op 'n nuwe manier aan die wêreld te koppel.
Gesondheidsvoordele van Shinrin-Yoku-bosbad
Terwyl daar nog baie navorsing oor die gesondheidsvoordele van Shinrin-Yoku gedoen moet word, voel baie praktisyns dat om hulself in die woud te dompel hul geestelike, sowel as fisiese gesondheid verbeter. Voorgestelde gesondheidsvoordele van Shinrin-Yoku sluit verbeterde bui, verbeterde slaap en verhoogde energievlakke in.
Sommige studies dui daarop dat baie bome 'n stof vrystel waarna verwys word as phytoncides. Daar word gesê dat die teenwoordigheid van hierdie phytoncides tydens gereelde bosbadsessies die hoeveelheid "natuurlike moordenaar"-selle verhoog, wat die liggaam se immuunstelsel kan versterk.
Waar om Shinrin-Yoku-bosmedisyne te beoefen
Binne die Verenigde State en in die buiteland kan opgeleide Shinrin-Yoku-gidse diegene help wat hierdie vorm van natuurlike terapie wil probeer. Terwyl begeleide Shinrin-Yoku-ervarings beskikbaar is, is dit ook moontlik om die woud aan te durf vir 'n sessie sonder een.
Stedelike bewoners kan ook baie van dieselfde voordele van Shinrin-Yoku geniet deur plaaslike parke en groen ruimtes te besoek. Voordat jy met die proses begin, maak seker dat die geselekteerde liggings veilig is en minimale onderbreking van mensgemaakte oorlaste het.
Aanbeveel:
5 Bosse En Bome Met Wit Bessies - Plante Met Wit Bessies
Plante met wit bessies is werklik uniek. Klik hier vir vyf bome en struike om in jou tuin te plant
10 Bome Met Wit Blomme - Bloeiende Bome Met Wit Bloeisels
Wat is dit van 'n boom met groot wit blomme wat so vinnig 'n tuinier se hart wen? Klik hier om uit te vind
Probleme met gevlekte wilgerbome – oplos van probleme met gevlekte wilgerbome
Gevlekte wilgerboom is een van die kleiner lede van die wilgerboomfamilie. Alhoewel dit nie veeleisend is nie, sal dit soms probleme sien. Kom meer te wete oor hulle hier
Tuinmaak met 'n selfoon: Wat om te doen met jou foon in die tuin
Om jou foon die tuin in te dra, kan nuttig wees. Om uit te vind wat om met jou foon te doen, kan egter 'n uitdaging wees. Klik hier vir wenke
Tuinmaak met vriende – Maniere om jou tuin met vriende te deel
As jy nie toegang het tot tuinmaakgroepe waar jy woon nie, kan jy steeds saam met vriende tuinmaak. Om nuwe maniere te ondersoek om vriende in die tuin te nooi, sal help om 'n groeiende omgewing te skep wat werklik floreer - op meer as een manier. Hierdie artikel sal help
