2024 Outeur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laas verander: 2023-12-15 23:50
Wie het nie 'n goeie nag se slaap nodig nie? Ongelukkig kan dit met vandag se gejaagde lewenstyl moeilik wees om uit te stem en rustig te rus. Daar is 'n aantal dinge wat jy kan doen (of neem) om jou te help slaap, maar die beste hiervan is natuurlik. Wat kan meer natuurlik wees as plante wat jou help om te slaap? Help plante met slaapprobleme en, indien wel, watter plante help jou om beter te slaap?
Help plante met slaapprobleme?
Vir eeue gebruik mense kruie om hulle aan die slaap te kry. Hierdie kruie kan in die vorm van tee of aromaterapie wees, en ja, baie van hierdie plante help jou om te slaap.
Kamillie en suurlemoenbalsem, byvoorbeeld, is welbekend vir hul kalmerende eienskappe en vind tot vandag toe hul weg in strelende tee. Laventel word ook lankal as 'n kalmerende kruie gebruik, maar wat van ander plante wat jou help slaap?
Watter plante help jou om beter te slaap?
Behalwe verskeie kruie, is daar ander slaaptydplante wat jou kan help om 'n paar "ZZZ's" te kry. Sommige van die beste plante vir slaap hoef nie geweek of gemaal te word nie. Neem byvoorbeeld jasmyn. Soos die aangename geur van laventel, het jasmyn 'n strelende effek op gees en liggaameenders. Plus, wie hou nie van die pragtige pienk tot ivoorbloeisels nie?
Nog 'n pragtige bloeier met 'n ambrosiale geur is gardenia. Soos laventel en jasmyn, word gardenia dikwels in badsoute, kerse en ander aromaterapieprodukte gebruik. Hulle lyk en ruik ewe ongelooflik, maar dit is nie hul enigste voordeel nie. Studies dui daarop dat gardenia so kragtig soos valium is en as 'n natuurlike kalmeermiddel optree.
Die beste plante vir slaap is dalk net jou gemiddelde kamerplante, wat terloops alles behalwe gemiddeld is. Huisplante suiwer nie net die lug nie, maar vul ook suurstof aan wat kan help met 'n beter nag se slaap. Aloe vera is 'n algemene huisplant wat nie net vir sy skoonheid gekweek word nie, maar ook vir sy medisinale gebruike. Alwyn stel ook suurstof in die nag vry, 'n rariteit, aangesien baie plante suurstof gedurende die dag vrystel. Boonop is aalwyn baie maklik om te versorg.
Met 'n minder as wenslike naam vir sommige, het die slangplant nietemin slaap-induserende eienskappe. Soos aalwyn, gee slangplante suurstof in die nag af en, in werklikheid, volgens NASA, is dit een van die top 10 lugsuiweringsplante.
Nog 'n NASA-aanbeveling is Engelse klimop. Dit verminder vorm in die lug en is 'n goeie keuse vir diegene met allergieë of asma. Gerbera-madeliefies, met hul vrolike blomme, verminder ook lugbesoedeling en verhoog suurstof in die nag.
Bykomende slaaptydplante om jou te help slaap
Dit is nie nodig om hoog en laag te kyk vir die beste plante om jou te help slaap nie. As jy enigsins huisplante het, het jy waarskynlik plante wat jou sal help slaap. Algemene kamerplante soos vredelelies, gouepothos, en spinnekopplante word almal na bewering help om te slaap. Weereens, hulle suiwer die lug en vul suurstof aan terwyl hulle die buitelewe inbring.
Die beste plante vir slaap sal ook van jou tuinmaakkundigheid afhang. As jy 'n groen duim het, dan is plante wat jou help slaap, maar 'n bietjie meer sorg, soos gardenia en gerbera-madeliefie, vir jou. Maar as jy nie gras kan groei nie, probeer iets wat 'n bietjie meer onfeilbaar is soos aalwyn of slangplant.
Aanbeveel:
Plante om vir jou hond te groei: leer meer oor vrugte en groente wat honde eet
Kan jy jou eie hondekos kweek? Jy kan, maar neem tyd om te leer oor die beste plante om vir jou hond te groei. Die vrugte en groente wat hier gevind word, is gesond vir honde
Plante veilig vir skilpaaie – leer meer oor plante wat skilpaaie kan eet
Het jy 'n skilpad vir 'n troeteldier? Wat voer jy veilig vir die skilpad wat gesond en ekonomies is? Klik hier vir plante wat veilig is vir skilpaaie
Kan jy bang wees vir plante: leer meer oor tuinfobies en vrees vir plante
Of hulle dit erken of nie, almal vrees iets. Vir baie mense is dit 'n werklike vrees vir plante en blomme. As in ag geneem word dat die wêreld met plante bedek is, kan hierdie fobie uiters ernstig wees en 'n persoon se lewenstyl beperk. Kom meer te wete in hierdie artikel
Wat is giftig vir varke – leer oor plante wat giftig is vir varke
As jy toevallig 'n troeteldiervark het of as jy varke as vee grootmaak, moenie aanvaar dat dieselfde giftige plantelys van toepassing is nie. Wat is giftig vir varke? Plante wat skadelik is vir varke maak hulle nie altyd dood nie. Klik hier vir 'n lys van plante wat giftig is vir varke en dié wat varke sal siek maak
Help die sny van stukkies kompos: leer meer oor die versnippering van stukkies vir kompos
Moet jy komposreste opsny? Om stukkies vir kompos te versnipper is 'n algemene praktyk, maar jy het dalk gewonder of hierdie praktyk nodig of selfs effektief is. Klik op hierdie artikel om meer uit te vind oor kompostering van vrugte- en groenteafval
