Tuinhitteveiligheidswenke – Leer oor tuinmaak in 'n hittegolf

2024 Outeur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laas verander: 2023-12-15 23:50

Die hoeveelheid hitte wat elkeen van ons kan verdra, is veranderlik. Sommige van ons gee nie om oor uiterste hitte nie, terwyl ander van die milde temperature van die lente hou. As jy egter in die somer tuinmaak, is die kans goed dat jy verskeie warm dae sal hê en 'n paar wenke kan gebruik oor hoe om koel te bly in die tuin. Tuinhitteveiligheid is belangrik, want om te lank buite te wees sonder beskerming kan tot ernstige gesondheidseffekte lei.

Heat Wave Garden Safety

Baie van ons het al die aaklige stories gelees van studente-atlete wat aan hitte beroerte sterf. Dit is 'n ernstige risiko selfs vir gesonde, aktiewe individue. Diegene van ons wat van tuinmaak hou, kan nie wag om op 'n sonnige dag uit te kom en in ons landskappe te speel nie, maar tref 'n paar voorsorgmaatreëls voordat jy in die hitte uitgaan. Tuinmaak in 'n hittegolf kan meer doen as om jou uit te put; dit kan 'n reis na die hospitaal veroorsaak.

Jou klerekeuse en ander items aan jou lyf is die eerste stap om jouself te beskerm wanneer jy in 'n hittegolf tuinmaak. Dra ligte kleure wat nie hitte intrek nie en stof wat asemhaal, soos katoen. Jou klere moet los wees en lugvloei toelaat.

Sit 'n breërandhoed op om jou kop, nek en skouers teen die son te beskerm. Die uitwerking van UV-blootstelling op vel is goed gedokumenteer. Sit 'n SPF 15 of hoër aan 30 minute voor jy gaanbuite. Dien weer toe soos die produk aandui of nadat jy swaar gesweet het.

Hoe om koel te bly in die tuin

'n Koue bier of lonende verkoelde rosé klink soos net die ding na warm inspanning, maar pasop! Alkohol veroorsaak eintlik dat die liggaam vloeistowwe verloor, so ook soet en kafeïenhoudende drankies. Tuinhitteveiligheidskenners beveel aan om met water vas te hou, en baie daarvan.

Koel, nie ys, water is die doeltreffendste om jou temperatuur te reguleer. Drink twee tot vier 8-ounce glase water per uur wanneer jy in 'n hittegolf tuinmaak. Moenie wag totdat jy dors is om te rehidreer nie, want dit is dikwels te laat.

Eet klein ma altye, maar meer gereeld. Vermy warm kos en vervang minerale en soute.

Wenke oor tuinmaak in 'n hittegolf

Moenie eerstens van jouself verwag om soveel gedoen te kry in uiterste hitte nie. Pas jouself op en kies projekte wat nie die liggaam te veel inspan nie.

Probeer soggens of saans werk wanneer temperature op hul koelste is. As jy nie aan die hitte gewoond is nie, spandeer kort rukkies buite en kom na 'n koel plek om gereeld te rus.

As jy kortasem is of te warm voel, koel af in 'n stort of sproeier en rus in 'n skaduryke area terwyl jy vloeistowwe inneem.

Tuinmaak in die hitte is dikwels nodig. Die grasperk sal immers nie self sny nie. Om voorsorgmaatreëls te tref om dit veilig te doen, kan egter verhoed dat jy siek word en jou somer verwoes.