2024 Outeur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laas verander: 2023-12-15 23:50
Spinasie is 'n maklik om te groei, gesonde groente. As jy probleme ondervind om jou gesin te kry om die spinasie te eet wat jy kweek, kan jy dit vermom in 'n vorm wat hulle nie sal herken nie. Daar is 'n aantal ander gebruike vir spinasie as tradisionele blaargroente.
Hoe om spinasie te gebruik
Spinasie is wonderlik in slaaie, veral die jong, sagte blare. Aanlyn resepte stel 'n warm spek- of granaat-vinaigrette-sous voor. Raak kreatief met jou gesin se gunstelinge. Voeg spinasie by ander groente of maak die slaai uitsluitlik met spinasie. Ouer blare maak 'n lekker roerbraai. Vars spinasiedip is nog 'n eenvoudige manier om die spinasie te vermom.
Quiche Lorraine is 'n maklike hoofgereg vir middagete en aandete. Heel waarskynlik sal die spinasie deur die ander bestanddele vermom word.
Sny spinasie in klein stukkies en voeg dit by 'n vrugte-smoothie. Gebruik jogurt, room of volmelk saam met baie vrugte vir 'n gesonde begin van die dag. As jy spinasie op hierdie manier gebruik, kry jy die meeste gesondheidsvoordele, aangesien dit nie weggekook is nie. Om blare te kap stel meer van die gesonde luteïen vry wat goed is vir jou oë. Vet van die suiwelprodukte verhoog die oplosbaarheid van die gesonde karotenoïed(vitamien).
Gekookte spinasie verskaf dit ook. Bronne sê sommige vitamiene, insluitend A en D, verhoog wanneer spinasie gekook word, net soos sommige karotenoïede. Onthou, spinasie is goed vir jou hoe jy dit ook al verbruik.
Wat om te doen met spinasie na oes
Pluk jou spinasieblare teen die verlangde grootte vir jou resep. Was die blare en bêre dit in 'n plastiek Ziploc (met 'n papierhanddoek bygevoeg om vog uit te suig) in die yskas totdat dit tyd is om dit te gebruik.
Aangesien spinasieplante na elke oes aanhou produseer, kan jy dalk meer spinasie hê as wat jy verwag het. Kook en vries wanneer moontlik; quiches en roerbraai-spinasie hou byvoorbeeld goed in die vrieskas. Verras jou gesin met’n winterspinasiekant. En oorweeg ander moontlike spinasieplantgebruike.
As jy tolle rou gare het, kan jy spinasie as kleurstof gebruik. Alhoewel dit na 'n lang proses klink, is dit effektief en 'n goeie opsie vir tye wat jy te veel ekstra spinasie het. Dit neem nogal 'n bietjie om kleurstof te maak.
Aanbeveel:
Maak kleurstof met spinasie: Hoe om spinasie as kleurstof te gebruik
Spinasie as kleurstof? Jy beter dit glo, maar nie net spinasie nie. Jy kan ook kleurstof maak van lemoenskille, suurlemoenpunte, selfs die buitenste blare van 'n kool. Hierdie kleurstowwe is maklik, ekovriendelik en baie goedkoop om te vervaardig. Klik op hierdie artikel om te leer hoe om spinasiekleurstof te maak
Wat Is Nieu-Seelandse Spinasie – Kweek Nieu-Seelandse Spinasie In Die Tuin
Terwyl Nieu-Seelandse spinasie op dieselfde manier gebruik kan word, het dit baie ander groeitoestande as sy lyk-soos-koelseisoen-neef. Klik op die volgende artikel vir wenke oor hoe om Nieu-Seelandse spinasie te kweek, 'n plant wat jy die hele somer lank kan geniet
Wat om te doen met anyssaad: kook met anysplante uit die tuin
Anys is 'n gewilde kulinêre kruie wat maklik per saad gekweek kan word, maar die vraag is, wat om met anys te doen sodra dit geoes is? Hoe gebruik jy anys as 'n spesery, en wat van kook met anys? Klik hier om 'n paar van die vele maniere om anysplante te gebruik te leer
Malabar-spinasie-oes - wanneer om Malabar-spinasie in die tuin te pluk
Alhoewel dit nie tegnies 'n spinasie is nie, kan Malabar-blare in die plek van spinasie gebruik word en maak 'n lieflike wingerdstok eetbaar met helder fuchsiablaarstingels en are. Die vraag is, hoe en wanneer om Malabar-spinasie te pluk? Vind uit in hierdie artikel
Hoe om spinasie te plant – Leer hoe om spinasie in die tuin te kweek
Wanneer dit by groentetuinmaak kom, is spinasieplanting 'n goeie toevoeging. Spinasie is 'n wonderlike bron van vitamien A en een van die gesondste plante wat ons kan kweek. Klik op die volgende artikel om te leer hoe om spinasie in die tuin te kweek en te plant
