Rooi Vrugtetuin – Kweek vrugte wat rooi is binne

2024 Outeur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laas verander: 2023-12-15 23:50

Om 'n rooi vrugtetuin te plant, lyk dalk 'n bietjie grillerig. Dit wil sê totdat jy die gesondheidsvoordele van die verbruik van vrugte met rooi vleis besef. Terwyl die meeste vrugte 'n uitstekende bron van vitamiene en minerale is, bevat vrugte wat binne-in rooi is, dikwels 'n oorvloed van gesondheidsbewarende antioksidante. Om 'n rooivleis-vrugtetuin te kweek, kan hierdie gesondheidsvoordele direk na jou tafel bring.

Voordele van die kweek van rooi vrugte

Vir jare het ons die voordele gehoor van die eet van voedsel, wat ryk is aan antioksidante. Hierdie natuurlike verbindings elimineer skade wat veroorsaak word deur vrye radikale in ons liggame. Studies dui daarop dat dit ons risiko verminder om 'n magdom gesondheidstoestande te ontwikkel, insluitend kanker, hartsiektes en beroertes.

Vir jare lank is superkos soos boerenkool bekend vir hul antioksidant-inhoud. Maar kom ons erken dit, nie almal geniet dit om aan boerenkoolblare te kou nie. Om rooi vrugte te kweek is 'n heerlike alternatief en een wat dalk vir jou kinders makliker sal wees om te sluk.

Wat kan jy in 'n rooivleis-vrugtetuin kweek?

Kan jy aan enige vrug dink wat rooi is binne? As jy aarbeie en waatlemoen gesê het, is jy goed op pad om’n rooi vrugtetuin te laat groei. Hier is nog 'n paar voorbeelde van vrugte met rooi vleis wat jy dalk miskyk:

• Rooivleisappels –Hierdie nuwe vrug, wat ontwikkel is deur krapappels met gewone witvleis appelvariëteite te kruis, het vleis wat van pienk tot briljantrooi kan wissel. Rooi vleis appels bevat meer antioksidante as hul wit vleis eweknieë.
• Bloedlemoene – Dikwels soeter as hul niggies met oranje vleis, bloedlemoene kry hul rooi vleis van die antosianienpigment. Oranje sitrusvrugte wat rooi binne is die gevolg van 'n natuurlike mutasie.
• Rooi Draakvrugte – Ook genoem pitaya, hierdie vrugte van kaktuswingerde is 'n ryk bron van antioksidante. Met 'n tekstuur vergelykbaar met kiwi, het rooi draakvrugte 'n helder magenta vleis.
• Kersies – Ken vir hul anti-inflammatoriese eienskappe, kersies bevat verskeie soorte antioksidante. Maar nie alle kersiebome produseer vrugte wat binne rooi is nie. Soek variëteite soos Bing, Balaton of Morello.
• Cranberries – Tweede net na bloubessies in die hoeveelheid antioksidante wat dit bevat, is bosbessies een van die superkosse. Bosbessies, wat dikwels as 'n moerasplant beskou word, kan as deel van 'n rooivleis-vrugtetuin gekweek word.
• Granate – Gekweek vir die helderrooi, vlesige are wat die pitte omhul, granate is 'n kragbron van vitamiene, minerale en antioksidante. In Noordelike klimate kan granate as houerplante by die rooivrugtetuin gevoeg word.
• Pomelo – Beide die robynrooi en blospienk variëteite van pomelo bevat meer antioksidante as wit pomelo. Kies dwergvariëteite van hierdie rooivleisvrugte wanneer pomelobome in houers gekweek word.
• Rooi frambose – Hierdiemaklik om te groei bessies bevat kragtige antioksidante en is 'n welkome toevoeging tot enige vrugtetuin. Kies rooi frambose wat herfs dra en produseer twee oeste van hierdie rooi vrugte per jaar.